Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1125g | 857kcal | 21.2g | 174.4g | 2.3g | 11.3g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 225g | 135kcal | 2g | 11.7g | 9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 1983kcal | 46.4g | 372.2g | 22.6g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 992kcal | 23.2g | 186.1g | 11.3g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 496kcal | 11.6g | 93.1g | 5.7g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.3g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu