Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 250g | 190kcal | 4.7g | 38.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 50g | 30kcal | 0.5g | 2.6g | 2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 441kcal | 10.4g | 82.8g | 5g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 220kcal | 5.2g | 41.4g | 2.5g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 110kcal | 2.6g | 20.7g | 1.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.4g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu