Täysjyvälasagne pakettiaineista
Paketin ohjeiden mukaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Maxitar
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Maxitar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g | 100g | 170kcal | 20g | 0g | 10g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Knorr lasagnekastikeainekset | 21g | 77kcal | 2.6g | 11.5g | 2.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvälasagne levyt (Knorr), annos 180g | 45g | 144kcal | 5.9g | 27.9g | 1.1g | 4.1g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 38g | 98kcal | 11.6g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 908g | 1040kcal | 85.8g | 88.6g | 38.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 454g | 520kcal | 42.9g | 44.3g | 19.1g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 260kcal | 21.5g | 22.2g | 9.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 9.4g | 9.8g | 4.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu