Smoothie
Kuori ja paloittele omena, laita kulhoon mangojen ja mustikoiden kanssa.
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 561g | 251kcal | 1.1g | 52.8g | 0.6g | 10.1g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 386g | 231kcal | 0g | 57.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 26g | 8.8kcal | 0.1g | 1.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 351g | 140kcal | 15.8g | 19.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2646g | 1262kcal | 34g | 263.2g | 2.4g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1323g | 631kcal | 17g | 131.6g | 1.2g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 662g | 315kcal | 8.5g | 65.8g | 0.6g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.3g | 9.9g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu