Smoothie
Kuori ja paloittele omena, laita kulhoon mangojen ja mustikoiden kanssa.
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 721g | 322kcal | 1.4g | 67.9g | 0.7g | 13g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 496g | 297kcal | 0g | 74.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 34g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 451g | 180kcal | 20.3g | 24.8g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3402g | 1622kcal | 43.8g | 338.4g | 2.8g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 1701g | 811kcal | 21.9g | 169.2g | 1.4g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 851g | 406kcal | 11g | 84.6g | 0.7g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.3g | 9.9g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu