Smoothie
Kuori ja paloittele omena, laita kulhoon mangojen ja mustikoiden kanssa.
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 120g | 54kcal | 0.2g | 11.3g | 0.1g | 2.2g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 83g | 50kcal | 0g | 12.4g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 5.6g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 75g | 30kcal | 3.4g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 567g | 270kcal | 7.2g | 56.4g | 0.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 135kcal | 3.6g | 28.2g | 0.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 68kcal | 1.8g | 14.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.3g | 9.9g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu