Smoothie
Kuori ja paloittele omena, laita kulhoon mangojen ja mustikoiden kanssa.
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1442g | 644kcal | 2.7g | 135.8g | 1.4g | 26g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 991g | 595kcal | 0g | 148.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 68g | 23kcal | 0.3g | 4.3g | 0.4g | 2.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 901g | 361kcal | 40.6g | 49.6g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6804g | 3244kcal | 87.2g | 676.8g | 5.4g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 3402g | 1622kcal | 43.6g | 338.4g | 2.7g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1701g | 811kcal | 21.8g | 169.2g | 1.4g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.3g | 9.9g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu