Smoothie
Kuori ja paloittele omena, laita kulhoon mangojen ja mustikoiden kanssa.
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1602g | 716kcal | 3g | 150.9g | 1.6g | 28.8g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 1102g | 661kcal | 0g | 165.2g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 75g | 25kcal | 0.4g | 4.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 1001g | 401kcal | 45.1g | 55.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7560g | 3604kcal | 97g | 752g | 6.2g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 3780g | 1802kcal | 48.5g | 376g | 3.1g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1890g | 901kcal | 24.3g | 188g | 1.6g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.3g | 9.9g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu