Smoothie
Kuori ja paloittele omena, laita kulhoon mangojen ja mustikoiden kanssa.
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 280g | 125kcal | 0.5g | 26.4g | 0.3g | 5g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 193g | 116kcal | 0g | 28.9g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 13g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 175g | 70kcal | 7.9g | 9.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1323g | 631kcal | 17g | 131.4g | 1.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 662g | 316kcal | 8.5g | 65.7g | 0.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 331g | 158kcal | 4.3g | 32.9g | 0.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.3g | 9.9g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu