Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 240g | 106kcal | 1.2g | 15.4g | 1.4g | 7.9g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 120g | 498kcal | 93.6g | 7.4g | 10.6g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 50g | 360kcal | 0.5g | 2g | 40g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 120g | 171kcal | 15g | 0.4g | 12.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 150g | 69kcal | 4.8g | 7.2g | 2.3g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 30g | 108kcal | 3.9g | 21g | 0.6g | 1.1g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 65g | 42kcal | 7.2g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1570g | 2743kcal | 253.4g | 119.8g | 134.8g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 785g | 1372kcal | 126.7g | 59.9g | 67.4g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 686kcal | 63.4g | 30g | 33.7g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu