Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 130g | 263kcal | 16.6g | 0.4g | 21.9g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 140g | 224kcal | 29.4g | 0.4g | 126g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 25g | 83kcal | 6.8g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 790g | 1192kcal | 108.2g | 11.2g | 308.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 395g | 596kcal | 54.1g | 5.6g | 154.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 298kcal | 27.1g | 2.8g | 77.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu