Auran herkkusienikastike

Sienet pieniksi ja paistinpannulle parin desin vettä kanssa.

Paista kunnes vesi haihtunut.

(Vaihtoehtona jättää vesi pois ja paistaa rasvassa.

Maukkaampaa mutta kalorisempaa.) Kun kypsiä, mausta suolalla ja valkopippurilla, lisää kipparikerma ja huuhtele kermapurkki parilla desillä vettä, jonka kaadat joukkoon.

Sitten basilikasilppua reilu desi ja yksi tomaatti paloiteltuna kuutioiksi.

Hauduta hetki.

Jos haluat suurustaa, jauhoja ois voinut paistaa sienten ja rasvan kera, mut ne on aika turhia kaloreita siinä lisänä.

Tarjoa keitettyjen perunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tilkkutakki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni, tuore440g107kcal11g13.2g0g13.2g
Tomaatti 167g38kcal0.9g5.7g0.5g2.3g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g333g367kcal7.7g13.3g33.3g0g
Basilika, tuore 27g7.2kcal0.8g0.3g0.2g0.4g
Vesi533g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3000g1037kcal40.8g65g68g31.8g
Valittu annoskoko1500g518kcal20.4g32.5g34g15.9g
Annoskoko puolitettuna750g259kcal10.2g16.3g17g8g
Arvot/100g100g35kcal1.4g2.2g2.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182923