Auran herkkusienikastike

Sienet pieniksi ja paistinpannulle parin desin vettä kanssa.

Paista kunnes vesi haihtunut.

(Vaihtoehtona jättää vesi pois ja paistaa rasvassa.

Maukkaampaa mutta kalorisempaa.) Kun kypsiä, mausta suolalla ja valkopippurilla, lisää kipparikerma ja huuhtele kermapurkki parilla desillä vettä, jonka kaadat joukkoon.

Sitten basilikasilppua reilu desi ja yksi tomaatti paloiteltuna kuutioiksi.

Hauduta hetki.

Jos haluat suurustaa, jauhoja ois voinut paistaa sienten ja rasvan kera, mut ne on aika turhia kaloreita siinä lisänä.

Tarjoa keitettyjen perunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tilkkutakki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni, tuore55g13kcal1.4g1.6g0g1.6g
Tomaatti 21g4.7kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g42g46kcal1g1.7g4.2g0g
Basilika, tuore 3.3g0.9kcal0.1g0g0g0.1g
Vesi67g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana375g129kcal5.2g8g8.6g4g
Valittu annoskoko188g65kcal2.6g4g4.3g2g
Annoskoko puolitettuna94g32kcal1.3g2g2.2g1g
Arvot/100g100g35kcal1.4g2.1g2.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182923