Auran herkkusienikastike

Sienet pieniksi ja paistinpannulle parin desin vettä kanssa.

Paista kunnes vesi haihtunut.

(Vaihtoehtona jättää vesi pois ja paistaa rasvassa.

Maukkaampaa mutta kalorisempaa.) Kun kypsiä, mausta suolalla ja valkopippurilla, lisää kipparikerma ja huuhtele kermapurkki parilla desillä vettä, jonka kaadat joukkoon.

Sitten basilikasilppua reilu desi ja yksi tomaatti paloiteltuna kuutioiksi.

Hauduta hetki.

Jos haluat suurustaa, jauhoja ois voinut paistaa sienten ja rasvan kera, mut ne on aika turhia kaloreita siinä lisänä.

Tarjoa keitettyjen perunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tilkkutakki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni, tuore550g133kcal13.7g16.5g0g16.5g
Tomaatti 208g47kcal1.2g7.2g0.6g2.9g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g417g458kcal9.6g16.7g41.7g0g
Basilika, tuore 33g9kcal1g0.4g0.3g0.5g
Vesi667g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3750g1296kcal51g81.6g85.2g39.8g
Valittu annoskoko1875g648kcal25.5g40.8g42.6g19.9g
Annoskoko puolitettuna938g324kcal12.8g20.4g21.3g10g
Arvot/100g100g35kcal1.4g2.2g2.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182923