Auran herkkusienikastike

Sienet pieniksi ja paistinpannulle parin desin vettä kanssa.

Paista kunnes vesi haihtunut.

(Vaihtoehtona jättää vesi pois ja paistaa rasvassa.

Maukkaampaa mutta kalorisempaa.) Kun kypsiä, mausta suolalla ja valkopippurilla, lisää kipparikerma ja huuhtele kermapurkki parilla desillä vettä, jonka kaadat joukkoon.

Sitten basilikasilppua reilu desi ja yksi tomaatti paloiteltuna kuutioiksi.

Hauduta hetki.

Jos haluat suurustaa, jauhoja ois voinut paistaa sienten ja rasvan kera, mut ne on aika turhia kaloreita siinä lisänä.

Tarjoa keitettyjen perunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tilkkutakki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni, tuore83g20kcal2.1g2.5g0g2.5g
Tomaatti 31g7.1kcal0.2g1.1g0.1g0.4g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g63g69kcal1.4g2.5g6.2g0g
Basilika, tuore 5g1.4kcal0.2g0.1g0g0.1g
Vesi100g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana562g194kcal7.8g12.4g12.6g6g
Valittu annoskoko281g97kcal3.9g6.2g6.3g3g
Annoskoko puolitettuna141g49kcal2g3.1g3.2g1.5g
Arvot/100g100g35kcal1.4g2.2g2.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182923