Auran herkkusienikastike

Sienet pieniksi ja paistinpannulle parin desin vettä kanssa.

Paista kunnes vesi haihtunut.

(Vaihtoehtona jättää vesi pois ja paistaa rasvassa.

Maukkaampaa mutta kalorisempaa.) Kun kypsiä, mausta suolalla ja valkopippurilla, lisää kipparikerma ja huuhtele kermapurkki parilla desillä vettä, jonka kaadat joukkoon.

Sitten basilikasilppua reilu desi ja yksi tomaatti paloiteltuna kuutioiksi.

Hauduta hetki.

Jos haluat suurustaa, jauhoja ois voinut paistaa sienten ja rasvan kera, mut ne on aika turhia kaloreita siinä lisänä.

Tarjoa keitettyjen perunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tilkkutakki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni, tuore880g213kcal22g26.4g0g26.4g
Tomaatti 333g76kcal1.9g11.5g1g4.7g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g667g733kcal15.3g26.7g66.7g0g
Basilika, tuore 53g15kcal1.7g0.6g0.4g0.9g
Vesi1067g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6000g2073kcal81.8g130.4g136.2g64g
Valittu annoskoko3000g1037kcal40.9g65.2g68.1g32g
Annoskoko puolitettuna1500g518kcal20.5g32.6g34.1g16g
Arvot/100g100g35kcal1.4g2.2g2.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182923