Auran herkkusienikastike

Sienet pieniksi ja paistinpannulle parin desin vettä kanssa.

Paista kunnes vesi haihtunut.

(Vaihtoehtona jättää vesi pois ja paistaa rasvassa.

Maukkaampaa mutta kalorisempaa.) Kun kypsiä, mausta suolalla ja valkopippurilla, lisää kipparikerma ja huuhtele kermapurkki parilla desillä vettä, jonka kaadat joukkoon.

Sitten basilikasilppua reilu desi ja yksi tomaatti paloiteltuna kuutioiksi.

Hauduta hetki.

Jos haluat suurustaa, jauhoja ois voinut paistaa sienten ja rasvan kera, mut ne on aika turhia kaloreita siinä lisänä.

Tarjoa keitettyjen perunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tilkkutakki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni, tuore1100g266kcal27.5g33g0g33g
Tomaatti 417g95kcal2.3g14.4g1.2g5.8g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g833g917kcal19.2g33.3g83.3g0g
Basilika, tuore 67g18kcal2.1g0.7g0.5g1.1g
Vesi1333g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7500g2592kcal102.2g162.8g170g79.8g
Valittu annoskoko3750g1296kcal51.1g81.4g85g39.9g
Annoskoko puolitettuna1875g648kcal25.6g40.7g42.5g20g
Arvot/100g100g35kcal1.4g2.2g2.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182923