Gluteenittomat herkkulautaset
Laita kaikki sekaisin ja sekoita vispilällä tasaiseksi.
Paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Aapor1
Paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Aapor1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 25g | 80kcal | 4.5g | 11.3g | 1.9g | 4.1g | |
| Riisijauho / -hiutale | 25g | 90kcal | 1.9g | 19.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 50g | 19kcal | 1.7g | 1.4g | 0.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 40g | 162kcal | 0g | 40g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 510g | 1036kcal | 44.4g | 149.4g | 28.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 518kcal | 22.2g | 74.7g | 14.2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 259kcal | 11.1g | 37.4g | 7.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 8.7g | 29.3g | 5.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu