Moussakka

Paahda uunissa 200 munakoiso ja kesäkurpitsaviipaleita noin 15 min.
Paahda pannulla, jauheliha, lisää tomaattimurska, valkosipuli, mausteet (pippuria, valkosipulia, kanelia, suolaa, laakerinlehti).

Lisää 2dl vettä.

Lado uunivuokaan kerroksittain, pohjalle perunat, kasvikset, jauhelihat, päällimmäiseksi kasviksia.

Päälle jogurtti ja juustoraaste.

Paista uunissa 225 noin 40 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Jazzi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore400g72kcal2g12.4g0.8g10g
Kesäkurpitsa zucchini 450g81kcal2.5g11.3g1.8g3.2g
Juustoraaste, Arla Finello Light (Arla), annos 20g150g399kcal43.5g4.5g22.5g0g
Ruokajogurtti laktoositon (Valio), annos 200g400g440kcal12g17.6g36g0g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g500g175kcal8g34.5g0.5g7g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton 100g76kcal1.9g15.5g0.2g1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha800g1328kcal152g0g80g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5600g5143kcal443.8g191.6g283.6g42.4g
Valittu annoskoko2800g2571kcal221.9g95.8g141.8g21.2g
Annoskoko puolitettuna1400g1286kcal111g47.9g70.9g10.6g
Arvot/100g100g92kcal7.9g3.4g5.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182988