Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 133g | 46kcal | 1.3g | 5.5g | 1.1g | 4.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 133g | 44kcal | 0.7g | 8.5g | 0.8g | 4.4g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 40g | 19kcal | 0.4g | 3.1g | 0.2g | 2.3g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 133g | 89kcal | 0.7g | 20g | 0.4g | 2.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 333g | 110kcal | 11g | 16.3g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 333g | 193kcal | 30g | 16.6g | 0.7g | 0g | |
| Sokeri | 16g | 65kcal | 0g | 16g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 6.7g | 15kcal | 0.9g | 1g | 0.3g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2256g | 1163kcal | 90g | 174g | 7g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 1128g | 581kcal | 45g | 87g | 3.5g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 564g | 291kcal | 22.5g | 43.5g | 1.8g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu