Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 167g | 57kcal | 1.7g | 6.8g | 1.3g | 6.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 167g | 55kcal | 0.8g | 10.7g | 1g | 5.5g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 50g | 24kcal | 0.5g | 3.9g | 0.2g | 2.9g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 167g | 112kcal | 0.8g | 25g | 0.5g | 3.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 416g | 137kcal | 13.7g | 20.4g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 416g | 241kcal | 37.5g | 20.8g | 0.8g | 0g | |
| Sokeri | 20g | 81kcal | 0g | 20g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 8.3g | 19kcal | 1.1g | 1.3g | 0.4g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2820g | 1453kcal | 112.2g | 217.8g | 8.4g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 1410g | 727kcal | 56.1g | 108.9g | 4.2g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 705g | 363kcal | 28.1g | 54.5g | 2.1g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu