Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 200g | 68kcal | 2g | 8.2g | 1.6g | 7.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 200g | 67kcal | 1g | 12.8g | 1.2g | 6.6g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 60g | 29kcal | 0.7g | 4.7g | 0.2g | 3.5g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 200g | 134kcal | 1g | 30g | 0.6g | 4.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 499g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 499g | 290kcal | 44.9g | 25g | 1g | 0g | |
| Sokeri | 24g | 97kcal | 0g | 23.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 10g | 23kcal | 1.3g | 1.5g | 0.4g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3384g | 1744kcal | 134.8g | 261.2g | 10g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 1692g | 872kcal | 67.4g | 130.6g | 5g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 846g | 436kcal | 33.7g | 65.3g | 2.5g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu