Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 266g | 91kcal | 2.7g | 10.9g | 2.1g | 9.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 266g | 89kcal | 1.3g | 17g | 1.6g | 8.8g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 80g | 38kcal | 0.9g | 6.2g | 0.3g | 4.6g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 266g | 179kcal | 1.3g | 40g | 0.8g | 5.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 666g | 220kcal | 22g | 32.6g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 666g | 386kcal | 59.9g | 33.3g | 1.3g | 0g | |
| Sokeri | 32g | 130kcal | 0g | 31.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 13g | 30kcal | 1.8g | 2.1g | 0.6g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 4512g | 2325kcal | 179.8g | 348g | 13.4g | 67.8g | |
| Valittu annoskoko | 2256g | 1163kcal | 89.9g | 174g | 6.7g | 33.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1128g | 581kcal | 45g | 87g | 3.4g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu