Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 333g | 114kcal | 3.3g | 13.7g | 2.7g | 12.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 333g | 111kcal | 1.7g | 21.3g | 2g | 11g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 100g | 48kcal | 1.1g | 7.8g | 0.4g | 5.8g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 333g | 223kcal | 1.7g | 49.9g | 1g | 7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 832g | 275kcal | 27.5g | 40.8g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 832g | 483kcal | 74.9g | 41.6g | 1.7g | 0g | |
| Sokeri | 40g | 162kcal | 0g | 39.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 17g | 38kcal | 2.2g | 2.6g | 0.7g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5640g | 2907kcal | 224.8g | 435.2g | 17g | 84.6g | |
| Valittu annoskoko | 2820g | 1454kcal | 112.4g | 217.6g | 8.5g | 42.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1410g | 727kcal | 56.2g | 108.8g | 4.3g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu