Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 466g | 159kcal | 4.7g | 19.1g | 3.7g | 17.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 466g | 155kcal | 2.3g | 29.8g | 2.8g | 15.4g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 140g | 67kcal | 1.5g | 10.9g | 0.6g | 8.1g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 466g | 312kcal | 2.3g | 69.9g | 1.4g | 9.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1165g | 385kcal | 38.5g | 57.1g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1165g | 676kcal | 104.9g | 58.3g | 2.3g | 0g | |
| Sokeri | 56g | 227kcal | 0g | 55.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 23g | 53kcal | 3.1g | 3.6g | 1g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7896g | 4069kcal | 314.6g | 609.2g | 23.6g | 118.4g | |
| Valittu annoskoko | 3948g | 2035kcal | 157.3g | 304.6g | 11.8g | 59.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1974g | 1017kcal | 78.7g | 152.3g | 5.9g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu