Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 533g | 182kcal | 5.3g | 21.8g | 4.3g | 19.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 533g | 177kcal | 2.7g | 34.1g | 3.2g | 17.6g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 160g | 77kcal | 1.8g | 12.5g | 0.6g | 9.3g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 533g | 357kcal | 2.7g | 79.9g | 1.6g | 11.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1332g | 440kcal | 43.9g | 65.3g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1332g | 772kcal | 119.9g | 66.6g | 2.7g | 0g | |
| Sokeri | 64g | 260kcal | 0g | 63.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 27g | 61kcal | 3.5g | 4.1g | 1.2g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 9024g | 4651kcal | 359.6g | 696.4g | 27.2g | 135.6g | |
| Valittu annoskoko | 4512g | 2325kcal | 179.8g | 348.2g | 13.6g | 67.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2256g | 1163kcal | 89.9g | 174.1g | 6.8g | 33.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu