Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 67g | 23kcal | 0.7g | 2.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 67g | 22kcal | 0.3g | 4.3g | 0.4g | 2.2g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 20g | 10kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 67g | 45kcal | 0.3g | 10g | 0.2g | 1.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 167g | 55kcal | 5.5g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 167g | 97kcal | 15g | 8.3g | 0.3g | 0g | |
| Sokeri | 8g | 32kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 3.3g | 7.6kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1128g | 581kcal | 44.8g | 87.2g | 3.2g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 564g | 291kcal | 22.4g | 43.6g | 1.6g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 282g | 145kcal | 11.2g | 21.8g | 0.8g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu