Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 666g | 228kcal | 6.7g | 27.3g | 5.3g | 24.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 666g | 222kcal | 3.3g | 42.6g | 4g | 22g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 200g | 96kcal | 2.2g | 15.6g | 0.8g | 11.6g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 666g | 446kcal | 3.3g | 99.9g | 2g | 14g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1665g | 549kcal | 54.9g | 81.6g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1665g | 966kcal | 149.8g | 83.2g | 3.3g | 0g | |
| Sokeri | 80g | 324kcal | 0g | 79.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 33g | 76kcal | 4.4g | 5.1g | 1.5g | 12.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11280g | 5813kcal | 449.2g | 870.2g | 33.8g | 169.4g | |
| Valittu annoskoko | 5640g | 2907kcal | 224.6g | 435.1g | 16.9g | 84.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2820g | 1453kcal | 112.3g | 217.6g | 8.5g | 42.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu