Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 83g | 29kcal | 0.8g | 3.4g | 0.7g | 3.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 83g | 28kcal | 0.4g | 5.3g | 0.5g | 2.7g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 25g | 12kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 83g | 56kcal | 0.4g | 12.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 208g | 69kcal | 6.9g | 10.2g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 208g | 121kcal | 18.7g | 10.4g | 0.4g | 0g | |
| Sokeri | 10g | 41kcal | 0g | 10g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 4.2g | 10kcal | 0.6g | 0.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1410g | 727kcal | 56.2g | 108.6g | 4.2g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 705g | 363kcal | 28.1g | 54.3g | 2.1g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 353g | 182kcal | 14.1g | 27.2g | 1.1g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu