Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 117g | 40kcal | 1.2g | 4.8g | 0.9g | 4.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 117g | 39kcal | 0.6g | 7.5g | 0.7g | 3.8g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 35g | 17kcal | 0.4g | 2.7g | 0.1g | 2g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 117g | 78kcal | 0.6g | 17.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 291g | 96kcal | 9.6g | 14.3g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 291g | 169kcal | 26.2g | 14.6g | 0.6g | 0g | |
| Sokeri | 14g | 57kcal | 0g | 14g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 5.8g | 13kcal | 0.8g | 0.9g | 0.3g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1974g | 1018kcal | 78.8g | 152.6g | 5.8g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 987g | 509kcal | 39.4g | 76.3g | 2.9g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 494g | 254kcal | 19.7g | 38.2g | 1.5g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu