Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6g | 15kcal | 0.8g | 0.7g | 0.3g | 2.9g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 40g | 148kcal | 6.4g | 19.6g | 3.3g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 592g | 491kcal | 31g | 65.2g | 7.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 296g | 246kcal | 15.5g | 32.6g | 3.6g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 123kcal | 7.8g | 16.3g | 1.8g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu