Broilerin rintafileet
Pintamaustetut broilerin rintafileet paistan pannulla tai grillissä noin 5-7 minuuttia ja käännän, paistan toiset 5-7 minuuttia.
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 320g | 320kcal | 73.6g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 80g | 128kcal | 2.2g | 2.2g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 896kcal | 151.6g | 4.4g | 30.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 448kcal | 75.8g | 2.2g | 15.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 224kcal | 37.9g | 1.1g | 7.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 19g | 0.6g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu