Soijapalat kookoslimekermassa
Keitä soijapalat ohjeiden mukaan, valuta ja paista tilkassa öljyä.
wokkaa vihennekset tipassa öljyä.
Yhdistä näm ja heitä ruokakerma sekaan.
Nauti.
Kokeilu luontoinen oma versio hemmulan sössöstä
ps. tilkat öljyä jäi reseptin kalorimääristä pois.....mutta tässä määrässä ei tee kesää eikä talvea
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Aino64
wokkaa vihennekset tipassa öljyä.
Yhdistä näm ja heitä ruokakerma sekaan.
Nauti.
Kokeilu luontoinen oma versio hemmulan sössöstä
ps. tilkat öljyä jäi reseptin kalorimääristä pois.....mutta tässä määrässä ei tee kesää eikä talvea
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Aino64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 62g | 197kcal | 32g | 17.2g | 0.3g | 9.8g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 88g | 66kcal | 2g | 4.7g | 4.2g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 316g | 111kcal | 5.7g | 20.2g | 0.6g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 931g | 747kcal | 79.4g | 84.2g | 10.2g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 466g | 373kcal | 39.7g | 42.1g | 5.1g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 187kcal | 19.9g | 21.1g | 2.6g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 8.5g | 9g | 1.1g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu