Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto100g340kcal20g0g29g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 200g660kcal4g6g70g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 500g626kcal105g0g22.5g0g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g280g168kcal1.1g42g0.3g3.9g
Punajuuri 240g92kcal2.4g16.6g0.5g6g
Porkkana 195g64kcal1.2g10.8g0.4g5g
Lanttu 120g35kcal1.2g5.5g0.4g2.2g
Sipuli 120g36kcal1.5g5.8g0.2g2g
Voi 60g435kcal0.7g0.2g48.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4030g5019kcal279.4g193g345g45g
Valittu annoskoko2015g2510kcal139.7g96.5g172.5g22.5g
Annoskoko puolitettuna1008g1255kcal69.9g48.3g86.3g11.3g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185254