Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Yrttinen Perunasalaatti

TARVITTAVAT AINEET:

10 kpl (n. 600g) Keitettyä perunaa jäähtyneenä, pieninä kuutioina

1 kpl Sipulia pieneksi pilkottuna

1 kpl Omena pieninä kuutioina

KASTIKE:
2 dl Rasvatonta maustamatonta jogurttia

1 rkl Sinappia

1 rkl Sokeria

1 rkl Valko- tai punaviinietikkaa

1 tl Jauhettua mustapippuria

0,5 dl Ruohosipulia silputtuna

0,5 dl Tilliä silputtuna

VALMISTUS:
1. Valmista kastike sekoittamalla kaikki kastikeainekset keskenään

2. Yhdistä peruna, sipuli, omena ja kastike.

Sekoita.

3. Anna vetäytyä viileässä 1 tunnin ennen tarjoilua

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Temix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, uusi 600g467kcal10.1g96.6g1.2g6g
Sipuli (kuorittu)60g16kcal0.8g2.9g0.1g1g
Omena, ulkomainen, kuorittu 160g72kcal0.3g15.1g0.2g2.9g
Sinappi Kotisinappi (5g)15g44kcal1.3g5.9g1.8g0g
Sokeri 12g49kcal0g12g0g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g15g4.7kcal0g1.5g0g0g
Mustapippuri 2g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.5g
Tilli, tuore 0g0kcal0g0g0g0g
Ruohosipuli, tuore20g5.4kcal0.3g0.8g0.1g0.2g
Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g200g80kcal9.4g9.2g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2168g1485kcal44.8g289.6g7.8g21.2g
Valittu annoskoko1084g743kcal22.4g144.8g3.9g10.6g
Annoskoko puolitettuna542g371kcal11.2g72.4g2g5.3g
Arvot/100g100g69kcal2.1g13.4g0.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185357