Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 150g | 63kcal | 6.9g | 7.5g | 0.6g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 235g | 115kcal | 1.2g | 26.3g | 0.2g | 2.4g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 300g | 201kcal | 1.5g | 45g | 0.9g | 6.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 125g | 105kcal | 1.4g | 22.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Ruokosokeri | 20g | 82kcal | 0g | 20g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 150g | 67kcal | 0.5g | 15g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1960g | 1266kcal | 23g | 273.4g | 4.8g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 980g | 633kcal | 11.5g | 136.7g | 2.4g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 490g | 317kcal | 5.8g | 68.4g | 1.2g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu