Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Pasta, Torino tumma proteiini 70g/annos | 135g | 460kcal | 31.1g | 71.7g | 5g | 8.1g | |
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 50g | 160kcal | 26g | 14g | 0.3g | 8g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 75g | 270kcal | 21g | 1.5g | 20.3g | 0g | |
Herneet, pakaste, 0,5 pss | 100g | 53kcal | 5.7g | 5.3g | 0.5g | 3.1g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 100g | 28kcal | 0.6g | 6g | 0.2g | 2.5g | |
Vesi | 476g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Punasipuli, kuorittu, 100g | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
Annoskoko tuplana | 2584g | 2292kcal | 200.6g | 226.8g | 64g | 45.2g | |
Valittu annoskoko | 1292g | 1146kcal | 100.3g | 113.4g | 32g | 22.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 646g | 573kcal | 50.2g | 56.7g | 16g | 11.3g | |
Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.8g | 8.8g | 2.5g | 1.7g |