Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Pasta, Torino tumma proteiini 70g/annos | 34g | 115kcal | 7.8g | 17.9g | 1.3g | 2g | |
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 13g | 40kcal | 6.5g | 3.5g | 0.1g | 2g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 19g | 68kcal | 5.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
Herneet, pakaste, 0,5 pss | 25g | 13kcal | 1.4g | 1.3g | 0.1g | 0.8g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 25g | 7kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
Vesi | 119g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Punasipuli, kuorittu, 100g | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
Annoskoko tuplana | 646g | 573kcal | 50.4g | 56.6g | 16.2g | 11.2g | |
Valittu annoskoko | 323g | 287kcal | 25.2g | 28.3g | 8.1g | 5.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 162g | 143kcal | 12.6g | 14.2g | 4.1g | 2.8g | |
Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.8g | 8.8g | 2.5g | 1.7g |