Seitiunelma (atkins)

Tästä tulee 1 annos.

Laita uuni päälle 225 asteeseen ja ota samalla pakasteseiti sulamaan n. 10 minuutiksi.

Seidin voi myös laittaa suoraan pakkasesta uuniin.

Voitele uunivuuan pohja 1 rkl:lla oliiviöljyä ja lisää vesi.

Vesimäärä riippuu uunivuuasta.

Itselläni on pieni uunivuoka.

Lisään vettä niin että vesi-kerma seos nousee n. puoliväliin kalaa.

Kala imee nestettä itseensä kypsyessään.

Laita seiti uunivuualle ja lisää ruokakerma n. 1dl = 50g. Kaada kermaa myös seitin päälle.

Mausta seiti.

Itse käytän suolaa, sipulijauhetta, kalamaustetta ja aromisuolaa.

Kalamausteen sijaan voi käyttää pippuria/sitruunapippuria, tilliä jne. Maustan melko reippaalla kädellä, jotta kalaan tulisi makua.

Tämän jälkeen laita kala uuniin ja anna olla 30 minuuttia, jonka jälkeen lisää juustosiivut kalan päälle.

Anna paistua uunissa n. 10-15 minuuttia tai kunnes juusto on mieleisesti "juoksevaa".

Itse tykkään vähän rapeammasta, joten annan olla niin kauan kunnes juuston pinta hieman ruskettuu.

Ja ei muuta kuin nauttimaan esimerkiksi salaatin kera :)

Huom! Erimakuisilla juustoilla saadaan eri vivahteita makuun.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Nisery
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti x-tra 400g50g40kcal8.5g0g0.4g0g
Kermajuusto 17 % laktoositon (Arla), annos 100g25g68kcal7.2g0g4.2g0g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g7.5g68kcal0g0g7.5g0g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)25g41kcal0.7g1g3.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana215g432kcal32.8g2g31.6g0g
Valittu annoskoko108g216kcal16.4g1g15.8g0g
Annoskoko puolitettuna54g108kcal8.2g0.5g7.9g0g
Arvot/100g100g201kcal15.3g0.9g14.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185833