Jauheliha-tomaatti-linssikeitto
- Huuhtele linssit
- Mittaa vesi kattilaan (itse mittaan silmämääräisesti ja lisään tarpeen mukaan) sekaan voi heittää muutaman liemikuution.
- Linssit kattilaan kypsymään
- Ruskista jauheliha ja lisää se kattilaan
- Pilko tomaatit ja lisää ne loppuvaiheessa
- Mausta mielesi mukaan.
- keitellään hiljalleen miedolla lämmöllä
- n.40min kypsymisaika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2220 grammaa
Muffukka
- Mittaa vesi kattilaan (itse mittaan silmämääräisesti ja lisään tarpeen mukaan) sekaan voi heittää muutaman liemikuution.
- Linssit kattilaan kypsymään
- Ruskista jauheliha ja lisää se kattilaan
- Pilko tomaatit ja lisää ne loppuvaiheessa
- Mausta mielesi mukaan.
- keitellään hiljalleen miedolla lämmöllä
- n.40min kypsymisaika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2220 grammaa
Muffukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 901g | 2928kcal | 216.2g | 441.4g | 9g | 108.1g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 1802g | 2505kcal | 342.3g | 0g | 126.1g | 0g | |
| Tomaatti | 1126g | 256kcal | 6.3g | 38.9g | 3.4g | 15.8g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1667g | 583kcal | 16.7g | 113.3g | 8.3g | 23.3g | |
| Vesi | 4505g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12544kcal | 1163g | 1187.2g | 293.6g | 294.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6272kcal | 581.5g | 593.6g | 146.8g | 147.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3136kcal | 290.8g | 296.8g | 73.4g | 73.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.8g | 5.9g | 1.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu