Jauheliha-tomaatti-linssikeitto
- Huuhtele linssit
- Mittaa vesi kattilaan (itse mittaan silmämääräisesti ja lisään tarpeen mukaan) sekaan voi heittää muutaman liemikuution.
- Linssit kattilaan kypsymään
- Ruskista jauheliha ja lisää se kattilaan
- Pilko tomaatit ja lisää ne loppuvaiheessa
- Mausta mielesi mukaan.
- keitellään hiljalleen miedolla lämmöllä
- n.40min kypsymisaika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2220 grammaa
Muffukka
- Mittaa vesi kattilaan (itse mittaan silmämääräisesti ja lisään tarpeen mukaan) sekaan voi heittää muutaman liemikuution.
- Linssit kattilaan kypsymään
- Ruskista jauheliha ja lisää se kattilaan
- Pilko tomaatit ja lisää ne loppuvaiheessa
- Mausta mielesi mukaan.
- keitellään hiljalleen miedolla lämmöllä
- n.40min kypsymisaika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2220 grammaa
Muffukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 451g | 1464kcal | 108.1g | 220.7g | 4.5g | 54.1g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 901g | 1252kcal | 171.2g | 0g | 63.1g | 0g | |
| Tomaatti | 563g | 128kcal | 3.2g | 19.4g | 1.7g | 7.9g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 833g | 292kcal | 8.3g | 56.7g | 4.2g | 11.7g | |
| Vesi | 2252g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6272kcal | 581.6g | 593.6g | 147g | 147.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3136kcal | 290.8g | 296.8g | 73.5g | 73.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1568kcal | 145.4g | 148.4g | 36.8g | 36.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.8g | 5.9g | 1.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu