Jauheliha-tomaatti-linssikeitto

- Huuhtele linssit
- Mittaa vesi kattilaan (itse mittaan silmämääräisesti ja lisään tarpeen mukaan) sekaan voi heittää muutaman liemikuution.

- Linssit kattilaan kypsymään
- Ruskista jauheliha ja lisää se kattilaan
- Pilko tomaatit ja lisää ne loppuvaiheessa
- Mausta mielesi mukaan.

- keitellään hiljalleen miedolla lämmöllä
- n.40min kypsymisaika

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2220 grammaa

Muffukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green600g1950kcal144g294g6g72g
Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen1200g1668kcal228g0g84g0g
Tomaatti 750g171kcal4.2g25.9g2.2g10.5g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g1110g389kcal11.1g75.5g5.6g15.5g
Vesi3000g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13320g8355kcal774.6g790.8g195.6g196g
Valittu annoskoko6660g4177kcal387.3g395.4g97.8g98g
Annoskoko puolitettuna3330g2089kcal193.7g197.7g48.9g49g
Arvot/100g100g63kcal5.8g5.9g1.5g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185880