Juustopannari vhh kanalla ja metukalla

Sekoitetaan munat, raejuusto, juustoraaste ja haarukalla murustettu feta.

Hienonnetaan jalapenot, paistetut kanafileet ja meetvursti.

Sekoitetaan munajuustoseokseen.

Lisätään sulatettu herne-maissi-porkkana ja sulatettu voi.

Paistetaan leivinpaperoidulla uunipellillä 200 asteessa noin puoli tuntia.

Syödään jäähdyttyään, kylmänä jääkaapista, voi pakastaa.

Salaatin kanssa parhaimmillaan.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1594g2274kcal199.3g4.8g163.4g0g
Edam 17%652g1780kcal182.6g13g110.9g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g290g783kcal52.2g5.8g60.9g0g
Pirkka herne.maissi.porkkana 200g290g203kcal9.3g34.8g2g9g
Meetvursti, kevyt (Snellman)217g487kcal54.6g2.2g28.3g0g
Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä580g754kcal110.1g9.3g29g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g73g17kcal0.4g2.3g0.7g0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)1159g812kcal173.9g23.2g3.5g0g
Voi 145g1051kcal1.7g0.6g117.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g16320kcal1568.2g192g1033g18g
Valittu annoskoko5000g8160kcal784.1g96g516.5g9g
Annoskoko puolitettuna2500g4080kcal392.1g48g258.3g4.5g
Arvot/100g100g163kcal15.7g1.9g10.3g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185971