Juustopannari vhh kanalla ja metukalla

Sekoitetaan munat, raejuusto, juustoraaste ja haarukalla murustettu feta.

Hienonnetaan jalapenot, paistetut kanafileet ja meetvursti.

Sekoitetaan munajuustoseokseen.

Lisätään sulatettu herne-maissi-porkkana ja sulatettu voi.

Paistetaan leivinpaperoidulla uunipellillä 200 asteessa noin puoli tuntia.

Syödään jäähdyttyään, kylmänä jääkaapista, voi pakastaa.

Salaatin kanssa parhaimmillaan.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2200g3138kcal275g6.6g225.5g0g
Edam 17%900g2457kcal252g18g153g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g400g1080kcal72g8g84g0g
Pirkka herne.maissi.porkkana 200g400g280kcal12.8g48g2.8g12.4g
Meetvursti, kevyt (Snellman)300g672kcal75.3g3g39g0g
Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä800g1040kcal152g12.8g40g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g100g23kcal0.6g3.2g0.9g0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)1600g1120kcal240g32g4.8g0g
Voi 200g1451kcal2.4g0.8g162.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13800g22522kcal2164.2g264.8g1425.2g24.8g
Valittu annoskoko6900g11261kcal1082.1g132.4g712.6g12.4g
Annoskoko puolitettuna3450g5631kcal541.1g66.2g356.3g6.2g
Arvot/100g100g163kcal15.7g1.9g10.3g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185971