Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 150g | 70kcal | 0.8g | 12.6g | 0.3g | 2.9g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 225g | 191kcal | 7.9g | 29.3g | 4.7g | 2.3g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 20g | 64kcal | 10.4g | 5.6g | 0.1g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 790g | 650kcal | 38.2g | 95g | 10.2g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 395g | 325kcal | 19.1g | 47.5g | 5.1g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 163kcal | 9.6g | 23.8g | 2.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu