Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 45g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 50g15kcal0.5g2.3g0.2g1g
Naudanleike (Atria), annos 12g100g90kcal18g0.1g1.8g0g
Sipuli (kuorittu)40g11kcal0.5g1.9g0.1g0.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g100g20kcal0.6g3.8g0.3g1.4g
Juusto. punainen Emmental raaste100g390kcal29g0g30g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1310g1679kcal152.2g17.6g109.8g6.2g
Valittu annoskoko655g840kcal76.1g8.8g54.9g3.1g
Annoskoko puolitettuna328g420kcal38.1g4.4g27.5g1.6g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134