Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 450g | 368kcal | 5.7g | 19.1g | 27.9g | 9.9g | |
| Sipuli, paistettu | 40g | 41kcal | 0.5g | 1.9g | 3.3g | 0.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 7g | 7.3kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 400g | 664kcal | 76g | 0g | 40g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 240g | 329kcal | 5.8g | 72.6g | 0.7g | 2.2g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 11g | 31kcal | 2.2g | 0.6g | 2.2g | 0.1g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 75g | 218kcal | 10.5g | 0.8g | 19.5g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 400g | 460kcal | 3.2g | 22.4g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3246g | 4234kcal | 209g | 237g | 267.2g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 1623g | 2117kcal | 104.5g | 118.5g | 133.6g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 812g | 1058kcal | 52.3g | 59.3g | 66.8g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu