Erilainen makkarapasta
Keitä pasta puolikypsäksi ja valuta vesi pois.
Viipaloi makkarat, sipuli, tomaatti, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.
Kuumenna wokki ja paista makkaroita tilkassa salaattijuuston öljyä.
Lisää ensin valkosipuli ja sitten viipaloidut vihannekset.
Lisää ruokakerma ja mausta oman maun mukaan.
Kaada pasta pannulle ja anna hautua muutama minuutti.
Mausta salaattijuustokuutioilla ja basilikanlehdillä.
Lisänä maistuu tuore salaatti.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Heini85
Viipaloi makkarat, sipuli, tomaatti, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.
Kuumenna wokki ja paista makkaroita tilkassa salaattijuuston öljyä.
Lisää ensin valkosipuli ja sitten viipaloidut vihannekset.
Lisää ruokakerma ja mausta oman maun mukaan.
Kaada pasta pannulle ja anna hautua muutama minuutti.
Mausta salaattijuustokuutioilla ja basilikanlehdillä.
Lisänä maistuu tuore salaatti.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Heini85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti-chilipasta (Myllyn paras), annos 80g | 200g | 690kcal | 26.9g | 128.3g | 6g | 12g | |
| Prinssinakki pirkka 300g | 120g | 290kcal | 3.8g | 3.8g | 24.1g | 0.2g | |
| Kabanossi grilli balkan (Hk), annos 80g | 160g | 409kcal | 24.1g | 2.6g | 33.7g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Tomaatti, tuore | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa | 120g | 20kcal | 0.5g | 3g | 0.7g | 0.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 12g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.2g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 80g | 144kcal | 17.2g | 0.8g | 8g | 0g | |
| Paprika, punainen | 24g | 6.2kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 100g | 60kcal | 1g | 4.5g | 4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1784g | 3297kcal | 150.6g | 298.4g | 153.8g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 892g | 1648kcal | 75.3g | 149.2g | 76.9g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 824kcal | 37.7g | 74.6g | 38.5g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 8.4g | 16.7g | 8.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu