Feta-chilijauhelihapihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa uunin keskitasolla noin 15 minuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Snanna88
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa uunin keskitasolla noin 15 minuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Snanna88
Snanna88 sanoi...
Sekoita kaikki aineet keskenään. Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa uunin keskitasolla noin 15 minuttia.
perjantai 30.07.2010 klo 19:07
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 200g | 340kcal | 38g | 0g | 20g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.3g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.5g | 6.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 20g | 68kcal | 0.4g | 0.6g | 7g | 0g | |
| Viola tuorejuusto, paahdettu chili (Valio), annos 200g | 50g | 80kcal | 4g | 2g | 6.5g | 0g | |
| Viola välimeren salaattijuustokuutiot (Valio), annos 25g | 41g | 90kcal | 5.7g | 0.4g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 682g | 1248kcal | 103.6g | 6.6g | 86.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 624kcal | 51.8g | 3.3g | 43.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 312kcal | 25.9g | 1.7g | 21.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.2g | 1g | 12.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu