Munakas (Omeletti)

2 kananmunaa (riko niiden koostumus astiassa)

Lisää
ripaus noin 1 tl suolaa
1 rkl vettä / maitoa

Kuumenna pannu lisää paistamiseen voi. Kaada kuumalle pannulle seos ja paista.

Kun kananmuna on hyytynyt lisää täytteet (sieniä, kinkkua, sekavihannespussi yms.) Nostele lastalla reunoja kun ne irtoaa pannusta taita keskeltä kahtia.

Paista munakasta vielä hetken.

Kaada se sitten pannulta lautaselle.

Anna jäähtyä ja nauti =D

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Uusitalo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu180g227kcal19.8g0.5g16.2g0g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Vesi23g0kcal0g0g0g0g
Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % 18g22kcal3g0g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana450g497kcal45.6g1g34.6g0g
Valittu annoskoko225g248kcal22.8g0.5g17.3g0g
Annoskoko puolitettuna113g124kcal11.4g0.3g8.7g0g
Arvot/100g100g110kcal10.1g0.2g7.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=187369